Яблочная диета

Яблочная диета

Из всевозможных разновидностей фруктовых диет первое место стабильно занимает яблочная диета. Она является не только вкусной, но и крайне полезной. Сравниться с яблочной может соковая диета.

Суть данной диеты такова - за все время диеты в пищу употребляются только яблоки. Не исключается и прием зеленого чая или несладкого кофе.

Яблоки являются крайне полезным продуктом. В яблоке содержится большое количество витаминов групп С, В, Е, в результате чего яблоки оказывают положительный эффект на протекание всех видов обменов (это обуславливают витамины группы В), укрепляют и стабилизируют иммунную систему, а также сосуды (витамин С), и обладают антиоксидантным эффектом, в результате чего разрушаются все образованные в организме радикалы, участвующие в повреждении клеток.

За счет антиоксидантного эффекта снижается риск развития рака, разглаживаются морщины, стимулируются процессы регенерации и репарации клеток. Кроме того, благодаря данной диете организм хорошо очищается от всевозможных токсинов и шлаков.

Яблочная диета в отличии от огуречной рассчитана на неделю, на протяжении которой в пищу используются только яблоки.

Дневная норма - не менее килограмма яблок, которые рекомендуется съедать в несколько присестов. Все остальные продукты исключаются, в результате чего данная диета получает звание монодиеты. Однако, существует несколько разновидностей данной диеты, в результате чего рацион пополняется кефиром либо некоторыми фруктами.

Плюсами данной диеты являются крайняя полезность, низкая затратность, доступность в любое время года. Кроме того, яблоки притупляют тягу к никотину, благодаря чему данная диета показана курильщикам. Также, яблоки обладают послабляющим эффектом, что благоприятно оказывает влияние на заболевания кишечника (запоры).

Противопоказаниями для проведения данной диеты являются аллергия на яблоки, язва желудка в стадии обострения, гастриты (так как при данных заболеваниях кислотность в желудке и так повышена, рекомендуется либо отказаться от данной диеты, либо использовать в пищу яблоки сладких сортов)

По мнению врачей, данная диета является одной из немногих диет, которые обладают минимальным риском развития осложнений для организма. Именно этот факт играет важную роль в лечении заболеваний ЖКТ, снижении избыточной массы тела у людей с противопоказаниями к другим типам диет. Таким образом, яблочная диета является полезной и практически безвредной для большинства людей.

Статья опубликована: 24 Апреля 2018 года
Прочитана - 55 раз.