Соковая диета

Соковая диета

Уникальную соковую диету самостоятельно разработал сорокалетний австралийский бизнесмен Джо Кросс. Данная система питания помогла сбросить ему вес со 150 кг до 100, то есть избавиться от лишних 50 кг! Почти два месяца он питался исключительно свежевыжатыми соками, дополняя их полезными продуктами - семенами, орехами и бобовыми. Успехи Кросса вдохновили многих людей со всего земного шара, которые долго и безрезультатно желали похудеть. Но так ли хороша и безопасна для здоровья соковая диета? Давайте попробуем в этом разобраться.

Соки любят многие и, конечно же, согласились бы ради столь желанно похудения провести время только на них. Однако соковая диета не так проста, она предполагает ряд правил:

- в период диеты разрешается употреблять минеральную воду без газа, кокосовую воду, травяные чаи;

- соки должны быть разнообразными, из разных фруктов и овощей;

- овощные напитки должны составлять не менее 70% диетического рациона, остальное приходится на фруктовые соки.

Соковая диета - прекрасная программа детоксикации и выведения шлаков, ведь соки способны поглощать вредные вещества и выводить их из организма. Более того, в качестве основы рациона подходят любые доступные плоды, поэтому эта диета совсем недорогая. Соки неплохо насыщают, в результате можно похудеть, не испытывая сильного чувства голода.

Однако как бы не были полезны соки, они не могут обеспечить организм всеми необходимыми элементами питания. Больше всего здоровье человека страдает от недостатка протеинов во время соковой диеты, в результате чего мышечная масса начинает таять на глазах, так организм пытается компенсировать недостаток белка, а жировые запасы остаются несокрушимыми. Соковую диету сложно сочитать с регулярными занятиями фитнесом.

Также с осторожностью нужно относиться к подобным программам питания и тем, кто имеет заболевания пищеварительной системы. Так, при повышенной кислотности желудочного сока противопоказаны соки из яблока, смородины и цитрусовых. Однако и это еще не все, длительные обильные соковые возлияния могут спровоцировать даже у вполне здорового человека развитие опасных заболеваний желудка, кишечника и эндокринной системы. Из всего выше описанного можно сделать вывод, что соковая диета хороша для одно-двухдневной разгрузки и то не чаще раза в неделю, но никак не подходит в качестве программы питания на длительный период.

Статья опубликована: 24 Апреля 2018 года
Прочитана - 69 раз.