Огуречная диета

Все знают, что овощные диеты не только эффективное средство для похудения, но и полезная разгрузка и очистка организма. При этом правильное сочетание полезных продуктов - овощей и фруктов дают человеку практически весь необходимый рацион необходимых веществ - от белков до специфических витаминов.

Как правильно худеть на огурцах?

Немного о продукте.
Огурцы стимулируют процессы обмена веществ в организме человека, имеют мочегонное действие, утоляют жажду и помогают в регулировке общего водно-солевого баланса. Сам по себе овощ низкокалориен, однако при правильном комбинировании огурцов с растительными жирами, кисло-молочными продуктами (сметаной или кефиром) и даже с майонезом (но только натуральным - домашнего приготовления) обеспечивает наличие сытости до 3 часов.

Правильное питание.
Основное блюдо диеты - салат, который потребляют трижды за день в 12, 16 и 19 часов. Составляющие компоненты: кг огурцов, 100 г сметаны с минимальным содержанием жиров или пара столовых ложек растительного (подсолнечного, а лучше оливкового) масла, соль, зелень, зеленый лук, можно добавить немного молотого черного перца.

Приготовление: Смешайте порезанные огурцы, измельчите зелень и лук, чуть посолите и заправьте сметаной или растительным нерафинированным маслом.

Кроме салата разрешается употреблять во время огуречной диеты:

на завтрак - тост с небольшим количеством сливочного масла невысокой жирности, чашечка натурального кофе или чай без сахара,

на ужин - 50 гр постного мяса (отварная телятина или курица) или одно яйцо,

перед сном - фрукты: банан, груша, красное или желтое яблоко. Не рекомендуется перед сном во время огуречной диеты есть зеленые яблоки - высокое содержание кислот вызывает аппетит. (вспомним яблочную диету)

Предупреждение! Время проведения диеты не более трех дней. Данный рацион не обеспечивает организм всем ежедневно необходимым набором элементов. Однако применение данной диеты не только поможет вам быстро избавиться от лишней массы тела, но и провести хорошую очистку всего организма.

Статья опубликована: 24 Апреля 2018 года
Прочитана - 53 раза.